Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Bei der Progressiven Muskelrelaxation geht es um das bewusste Erleben des natürlichen Wechsels von Anspannung und Entspannung sowie darum, ein Überwiegen von Anspannung auszugleichen.
Progressive Muskelrelaxation eignet sich zur Beruhigung in Stress-Situationen ebenso wie zur präventiven Stärkung durch die Förderung von Achtsamkeit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Von Ärzten und Therapeuten wird PMR auch zur Unterstützung bei allen stressbedingten seelischen Erkrankungen verordnet.