Kurse für Erwachsene in Progressiver Muskelrelaxation (nach Jacobson)

Ziel der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist es, durch systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine tiefe innere Ruhe und Erholung herbeizuführen. Durch das bewusste Erleben des Unterschieds zwischen den Zuständen der An- und Entspannung wird die Körperwahrnehmung sensibilisiert. PMR hilft, durch Verspannungen herbeigeführte Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Konzentrationsprobleme zu vermindern und mehr Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen.